[...] ale defensywa do poprawy. Patrzę na statystyki i Arbeloa miał dokładnie... 2 odbiory. 2 odbiory bocznego obrońcy?! Co to jest przy ostatnich 18/14 odbiorów Carvajala? Biorąc pod uwagę ostatnią grę Daniego (nie bez powodu jednak został wybrany najlepszym RB Bundesligi. Na początku miałem wątpliwości ale po zgraniu i "wejściu" w drużynę idzie mu [...]
[...] nie zbudujesz :P sory, ale w przypadkach takich osób jak Lume, zbudujesz i to sporo. Tak jak wspomniałem bez ciężkiego treningu nie osiągniesz przyrostów masy mięśniowej podczas redukcji więc nie wiem czemu mi to wypominasz. Poza tym to miał być przykład, że da się zrobić wszystko o ile masz na tyle chęci i zdrowia. Nic nie wypominam, [...]
Jako kibic Realu powiem Ci że miał pożegnanie. A co do pożegnalnego meczu to na pewno będzie pod koniec kariery której jeszcze nie kończy. Nie rozumiem o jakim traktowaniu mówisz? Przecież nikt go nie wyrzucił. Wiedział że jeżeli przyjdzie De Gea to czeka go ławka. Wolał odejść niż grzać ławę. Raul zrobił tak samo. Co do jego zasług nie trzeba [...]
[...] rpzez społeczeństwo moherów jako "bandyta i satanista" (jak sie później okazało bandyta - "bo chodzi jak bandziory co to szukają tylko zwady i mu źle z oczu patrzy" a satanista - "bo jeszcze nigdy w kościele go nie widziałam najwyżej pod a jak chodzę na każdą mszę od bardzo dawna można się księży zapytać")
[...] Piszecie w opisie , że nie wymagacie praktycznie nic (no chyba, że ktoś prowadzi dziennik) a wybieracie osoby, które wg was się najlepiej nadają. Jakimi kryteriami się posłużyliście ? Losowanie jest uczciwszą opcją, biorąc pod uwagę fakt, że nie było określonych wymagań co do konkursu. Zmieniony przez - ptaszek90 w dniu 2014-08-24 14:58:21
[...] (no chyba, że ktoś prowadzi dziennik) a wybieracie osoby, które wg was się najlepiej nadają. Jakimi kryteriami się posłużyliście ? Losowanie jest uczciwszą opcją, biorąc pod uwagę fakt, że nie było określonych wymagań co do konkursu. Zmieniony przez - ptaszek90 w dniu 2014-08-24 14:58:21 Ptaszek - organizatorzy są sponsorami nagród i to [...]
[...] lub wyciskanie sztangi siedzac 2. unoszenie sztangielek na boki siedzac 3-4s 12-10 3. unoszenie na boki w opadzie 3-4s 12-10 PRZEDRAMIONA: uginanie nadgarstków pod i nachwytem 3x12-8 NOGI: 1. cos w stylu przysiadow np. wypychanie ciezaru na suwnicy 4s 12,10,8,6 2. prostowanie nóg w siadzie 4x12-8 3. uginanie nóg w leżeniu 4x12-8 4. [...]
Ooo co tu się za dyskusja pod moją nieobecnośc rozwinęła. %-) Arphiel, dziękuję, że stałaś na straży. ;-D 21 marca 2014 DNT MISKA Mocno liczona na oko, bo wieczór spędziłam na urodzinach dziadka. Było bardzo rybnie, mniam. ;-) +brukselka, cebula +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca, Duphaston, pokrzywa, przywrotnik i krwawnik. [...]
[...] 2x10 ccx10/x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 15/15/12 6. sit upy 3x15-20 20/15/15 Ad.1. Progres w ilości powtórzeń i chyba póki co musi wystarczyć, bo pod koniec mam tendencje do składania się... Następnym razem może spróbuję dołożyć i nagram, to się oceni. Ad.2. Ostatnia seria juz na raty mocno. #-P Cała reszta - ok. MISKA [...]
No to cieszę się Obli, że Twoje wprawne oko dostrzegło jakieś pozytywne zmiany. :-)) 12 kwietnia 2014 DNT POMIARY Biust: 84/84,5/84/84/84/83 Pod biustem: 71,5/71,5/71/71/71,5/70 Talia: 64/64/64/64/64/63,5 Pępek: 73/72/73/71,5/72/71,5 Biodra: 92,5/92,5/92,5/92,5/92,5/92,5 Udo: 52/52/52,5/52,5/53/52 Łydka: 33/33/32/32/32/32 Fałda na policzku: [...]
[...] było mi jakoś tak ciężko w negatywnym tego słowa znaczeniu. Ale mam ponagrywane niektóre ćwiczenia, postaram się wieczorem wrzucić. A wypiska z dzisiaj będzie wieczorem jak trochę ogarnę miskę. :-)) ...Korzystając jeszcze z okazji, że tak się rozpisałam to "pochwalę się", że wczoraj pod wieczór lekko plamiłam. Kto wie, może coś się dzieje...:-)
3 maja 2014 TRENING Ech, no cóż zrobiłam dwa treningi pod rząd co okazało się pomysłem mocno idiotycznym, ale chciałam mieć jutro wolne przed rozpoczęciem matur. Generalnie: 5.05 - polski 6.05 - matematyka 7.05 - angielski, najpierw podstawa potem rozszerzenie 8.05-11.05 - wolne, poprzedzające największy hardcore: 12.05- biologia rozszerzenie [...]
Tak własnie o nie chodzi... Byłam u innej ginekolog i ona stwierdziła, że nie ma innego "lekarstwa" na PCOS, a we wszelkie ziółka nie wierzy. Ogólnie dobrego ginekologa pod tym względem ze świecą szukać... @@-) A swoją droga ta ginekolog i tak jest cierpliwa, od grudnia okresu ni widu ni słychu, miesiąc temu tylko jakby podplamienie, więc [...]
11 czerwca 2014 Byłam dziś u okulisty, bo pogorszył mi się ostatnio wzrok i wyszło, że mam podejrzenie jaskry. Co prawda ciśnienie w oku mam ok, ale podobno mam "bardzo brzydki nerw" i trzeba to sprawdzić. Przepraszam ale: ja pyerdole, sypię się już po całości.:-| TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 20/23/26/29/32x3 2. [...]
[...] A i najważniejsze: powiedziała, że ona by się tak nie śpieszyła z tą diagnozą PCOS. Jeśli po tych trzech miesiącach nie dostanę dalej okresu to robimy cały szereg badań pod tym kątem i wtedy się zobaczy. :-) A i poruszyła jeszcze jedną kwestie, ale to Ci Obli napiszę na pw. :-)) MISKA Wyszła pewnie wg rozkładu, bo serca były bez tej białej [...]
Wklejam pomiary. Nie jest źle, biorąc pod uwagę trzy dni miskowego "luzu". ;-) Chociaż pomiary tego nie pokazują to: 1) wydaje mi się, że przez ten pęcherz jestem trochę opuchnięta 2) talia była luźniejsza niż ostatnio, ale poczekałam jeszcze :-)) 3) chyba gubię tyłek. @-| Obli jak tu zajrzysz to daj znać co z tą rotacją - czy zostawiamy jeszcze [...]
[...] na nogę 15x4 2a inverted rows 7/5/5/4 2b odwrotne wznosy 15/14/14/13 3a wznosy ramion bokiem 2,5kgx15/x12/1,25kgx15/x14 3b. wznosy z opadu 15/14/14/13 4a turlanie piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15 15/14/13/12 4b swing sztangielką 4x15 10kgx4 + 5 obwodów 20x pajacyki 20x pompki 20x skip A (z kolanami do [...]
[...] Ogólnie to słabo, tempo nie powinno takie być w tym treningu. @-) Za to po treningu biegałam w kółko po takiej trasie, która w 70% idzie minimalnie z górki, a 30% to podbieg, więc zrobiłam taki mini "interwał". Fajnie było. %-) MISKA Garfieldka dziś zrobiłam gulasz z żołądków wg Twojego przepisu. Pyszny. :-D +drożdże,magnez, tran, [...]
Real Madryt vol.3
